今天02时23分

我们迎来秋天第一个节气

立秋

骄阳未退，夏色犹存，

凉风一起，秋却已来。

立秋·三候

“一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。”

立秋过后，刮风时人们会感觉到凉爽，

此时的风已不同于夏天中的热风。

接着，大地上早晨会有雾气产生，

并且秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。

立秋·习俗

贴秋膘：民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比来检验肥瘦，体重减轻叫“苦夏”。

咬秋：立秋有“咬秋”的习俗，咬的东西，就是瓜果。清朝张焘在《津门杂记·岁时风俗》中记载：“立秋之时食瓜，曰咬秋，可免腹泻。”“咬秋”，在某些地方也称之为“啃秋”。

食秋桃：在浙江杭州一带有立秋日食秋桃的习俗。

立秋·养生

饮食宜“少辛多酸”，营养要均衡。立秋时节为人体最适宜进补的时候，进补的原则是“少辛多酸”。酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等以及辛辣、油炸、酒和干燥的膨化食品等辛味之物。

适当多食酸味果蔬以助养肺。可适当食用芝麻、糯米、粳米、枇杷、菠萝等柔润食物，以益胃生津。养生膳食推荐姜爆鸭、糖醋排骨、沙参百合鸭汤、炒双菇。

风起叶落，秋意袭来

不急不缓，不骄不躁

曾经努力播种的希望

也将一点一点看到回报

用心耕耘终会有所收获

在这个即将迎来丰收的季节

愿你收获一切美好！

 

图片来源央视新闻

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